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【早安健康／麻生怜未（體重管理營養師）、古川健司/監修（醫學博士）】抗癌食物多吃有益？「含醣量」是關鍵 由於只有正常細胞能夠使用酮體，為了讓酮體成為身體的主要能量來源，你必須盡量減少攝入癌細胞最喜歡的「醣質」。另一方面，為了對抗癌細胞，蛋白質攝取量也須達到正常人的兩倍（最大值）。 在積極攝取EPA和MCT油的同時，也要記得多吃蔬菜和大豆製品，補充維生素及礦物質。下圖是美國國家癌症研究所於一九九○年公布，約四○種具有防癌效果之植物性食物，例如最上方的大蒜等。請參考此表，在日常飲食中積極地攝取這些蔬菜吧！ 不過需要注意的是，即使是有助於治療癌症的食物，在食用同時也要考慮到其醣質含量。以最上方的大蒜來說，它的醣質含量其實就出乎意料地高。如果你想要每天吃，建議盡量控制在一～三瓣（少於五公克）的程度。 另外，該表所列出的根莖類蔬菜及水果也都富含醣質。實行「免疫營養生酮飲食」的人，常常在早餐時飲用蔬果昔，建議最好是減少使用會增加甜度的香蕉和蘋果。若真的擔心甜度不足，建議使用天然甜味劑—羅漢果代糖「LAKANTOS」來取代。 誠如前述，除了要控制醣質及甜食的攝取外，就算是對癌症治療有益的食物，也要多加留意其營養成分，並盡量減少攝入癌症最喜歡的養分「醣質」。 對治療癌症有效的主要營養素 除了避免吃下過多醣質外，對於有效防癌的營養素當然也要積極攝取。下面列出各項營養素之作用與富含該養分的食物— 【維生素C】 可抑制會傷害細胞的活性氧之產生、改善免疫力、促進細胞再生。檸檬、奇異果、西印度櫻桃、甜柿、綠花椰菜、紅甜椒、青椒、白花椰菜等食物當中均含有維生素C。吃營養輔助品時，最好連同這些富含維生素C的食物一起攝取，透過酵素的作用，可促進營養保健食品的吸收。 【維生素E、多酚】都與維生素C一樣，具備高度的抗氧化力。煎茶、杏仁、葵花油、辣椒等食材中都富含維生素E，具有預防不飽和脂肪酸氧化的作用。多酚是植物樹皮或種皮內的有機化合物，可從茼蒿、綠花椰菜、紅酒、藍莓等食材中攝取。 【硒】為了提高抗氧化力不可或缺的營養素，可活化抗氧化酵素之作用，能減少DNA損傷以避免誘發癌症，也具有誘導癌細胞凋亡（自然死亡）的作用。當身體缺乏硒元素時，會提高癌症發生率以及罹患心肌症、動脈硬化的風險。富含硒元素的食物有大蒜、柴魚片、鱈魚子、黃蓋鰈魚、葵花籽等等。 【鋅】活化細胞再生所必需的酵素，它會透過硒等營養素之作用，被誘導至細胞凋亡的癌細胞，並使之再生成為正常細胞。然而需要注意的是，一旦鋅的攝取量提升，硒的吸收率便會降低，因此一定要均衡攝取。含有鋅元素的食物包括牡蠣、帆立貝、螃蟹、海帶芽、豬肝、牛肉、納豆、雞蛋、綠花椰菜等等。 【維生素D】可透過日曬於人體內合成，具備調節鈣質代謝以及保持血液濃度平穩之作用。此外還有類似賀爾蒙的功能，可促進生物機能正常化，例如使異常細胞凋亡等等。目前被當成癌症治療的特效藥，受到高度關注。木耳及鰻魚等食材中雖然也含有維生素D，不過光靠食物其實很難攝取到足夠的分量，最好是搭配營養輔助品加以補充。 【維生素A】搭配維生素D，能加強促進癌細胞在分裂過程中的細胞凋亡。除了雞肉和豬肝，亦可從黃綠色蔬菜中的β胡蘿蔔素合成維生素A。雖然體內合成維生素A的能力因人而異，但並不建議只藉由營養輔助品補充不足的維生素A，還是多試著從黃綠色蔬菜或豬肝等食物中攝取為宜。 排毒力強效提升，酪梨苜蓿芽沙拉 1人份 生酮比率2.5：1 熱量 349kcal 蛋白質 11.1g 脂質31.6g 醣質1.7g 鹽分0.3g MCT☆☆☆☆☆ 材料（2人份） 酪梨 1顆 綠花椰菜苗 1袋（50g） 黃豆芽 100g 鴻喜菇 60g 水煮蛋 2顆 亞麻仁油美乃滋 （參見P36） 2大匙 做法 POINT 蘿蔔硫素具有非常好的抗氧化作用以及對致癌物的解毒作用。據說綠花椰菜苗含有的蘿蔔硫素幾乎是一般花椰菜的20倍。生吃並充分咀嚼可有效攝取蘿蔔硫素。建議每3天就吃一次綠花椰菜苗。 【延伸閱讀】 本文摘自《生酮抗病醫囑書》／麻生怜未（體重管理營養師）、古川健司/監修（醫學博士）／方言文化

孩子長大漸漸出現叛逆行為，像是頂嘴、說謊、打人等等，都有可能是變壞前兆，爸媽們該如何因應？頭痛爸爸代表高山峰到 Yahoo TV《爸媽有事嗎？》，分享兒女的叛逆表現。他笑說，小孩從會說話後就開始會頂嘴，有次小二兒子故意把腿放在車子後出風口上，屢勸不聽還堅持「我腿很長」，幾度溝通都不聽後，氣得高山峰直接開扁。小兒科醫師黃瑽寧早上門診才遇到一個案例，小孩堅持不跟醫生說再見，但又講不出為何不走。黃瑽寧分析，這和小孩在成長過程中能不能自由自在表達有關，當內心急促又講不出來時就會卡住。而高山峰的小孩可能沒辦法分辨是開玩笑還是認真，心理師許皓宜點出小孩叛逆的原因，建議高山峰在遇到類似情況時可以換種方式與兒子互動。許皓宜列出孩子在不同階段叛逆行為的原因，小小孩一歲後自我意識成長，會透過反抗展現主體性，但在學校可能會演出另一種面貌。如果叛逆的欲望在小時候沒能得到滿足，青春期時可能會大爆發，高山峰本身就是一個例子。高山峰在高中前非常乖，之後卻性情大變，不管爸媽說什麼都嗤之以鼻，持續三十多年後生了小孩才變好。孩子的另一個問題行為就是說謊，高山峰兒子曾故意假裝忘記帶課本回家，尤其是隔天要考試的科目。黃瑽寧醫師坦言，多數孩子說謊的目的都是會了逃避懲罰與不開心的事情，父母要從背後原因著手。根據國外實驗結果，要讓孩子誠實的重點在於「獎勵誠實」而非「處罰說謊」。在面對青春期的孩子時，父母們應該尊重孩子隱私，確立好家規底線，並適時展現同理心，讓孩子知道父母願意傾聽、援助，減少孩子走旁門左道的機率。現在校園中暴力行為盛行，高山峰也曾為此傷神。他兒子在就讀幼稚園中班時發生打架事件，幾乎與全班為敵。他第一時間沒興師問罪，而是找出原因，後來才發現因為兒子有語言障礙導致與同學溝通不良。在經過治療矯正後，高山峰兒子不僅重建了人際關係，還能順利把妹。許皓宜聽了相當感動，因為父母出面甚至以暴制暴都無法解決問題。黃瑽寧醫師提供正確的處理方式，建議父母們應該了解孩子心裡的苦悶，協助孩子有發洩情緒的出口，大人自己也要建立冷處理機制，別讓心疼的情緒沖昏了頭。

【早安健康／台灣安寧照護基金會 周希誠】「帽子歌后」鳳飛飛過世後一個多月，才由律師公布死訊。據說是鳳飛飛不想，在接近過年的時候，影響到大家。而鳳飛飛臨終時，身邊只有兒子、助理相伴，告別式在香港舉行時，參加的親友不到二十人，據說就連她的親哥哥和母親，也都到最後一刻，才與媒體同步得知死訊⋯。 鳳飛飛的一生，除了演藝事業飛黃騰達之外，也歷經許許多多的波折─包括近年來其胞弟及丈夫，皆因病相繼離世，想必讓其對死亡，有更深刻的體認。她不喜歡麻煩別人、低調，不願歌迷擔心，是鳳飛飛貼心、善解人意的一面，但卻也令許多人為她心疼。從鳳飛飛的遺言：「我這一生，過得快樂，活得精采，感謝陪著我一起走過這段精采歲月的彩虹姊妹兄弟們，沒來得及唱的歌，下輩子再唱給您們聽！」來看，我想她到最後，應該是沒有遺憾的安詳辭世。 大約就在同一時期，美聲天后惠妮休斯頓也意外驟逝，讓許多歌迷不捨與震驚。這是因為惠妮休斯頓無預警的死亡，讓親友產生了更強烈的悲傷，因為毫無心理準備，會感到生活在剎那間被瓦解，甚至會引發親朋好友，一連串的心理危機。 這兩位東西方的天王巨星，歌壇女神，一位是罹癌病死，一位是意外死亡；然而，由於鳳飛飛從罹病到臨終死亡，由於始終刻意不被外界所知，而且是等到死亡一個月後，才由律師發佈訊息。這種在公告周知時，當事者早已不在人世，會讓人感覺到，她好像並不是慢慢的病死，反而比較接近「猝死」的感覺。 為什麼會讓人有這種感覺呢？這是因為她的死亡，對於親朋好友以及大量的粉絲來講，缺少了「告別」的重要步驟。這也是造成事後許多歌迷雖然紛紛悼念，卻大有意猶未盡的悲傷感覺，總覺得還缺少了些什麼？總覺得就是好遺憾、好遺憾。 臨床上，我們時常提醒病人及家屬，要及早做好「死亡準備」，其中最重要的，就是做好「告別」親朋好友（告別世間）的準備。而且不僅是病人要準備，其實親友也要提早準備，所以醫師也常常被家屬要求「預測」病人的生命，以便讓病人及家屬，都能及早做好死亡準備，尤其是做好互相「告別」（珍重再見）的重要任務。 陪伴病人臨終的經驗告訴我們，有充足的準備（最重要的就是包括好好的道別），會讓臨終的時候比較平安。這也是這次雖然鳳飛飛，雖然將自己的身後事，看得很淡然，也很想要照顧親友的情緒，但我們從歌迷們事後巨大的悲傷反應中，也清楚看見了：「沒有說再見，遺憾變很大」，而且這個深深的遺憾（悲傷），相信會一直存在許多歌迷們的心中、久久揮之不去。 我們常說：要「生死兩相安」，讓亡者靈安、生者心安。這是因為臨終的病人，要向親朋好友以及世間告別，而被留下來的人，卻是必須繼續活在，已經沒有死者的世界上，所以兩者其實都是，一樣的心痛。因此兩者都需要能在有限的時間裡，互相表達對彼此的情感，而其中最重要的部分，就是「說再見」。因為「說再見」的過程，才能夠身歷其境的走入彼此的互動，才能真實的體會悲傷；也因為藉由這個過程的緩衝，以及階段吸收悲傷的能量，才能在病人臨終時，減輕並緩和失去彼此時，所帶來的巨大衝擊。 然而彼此要「說再見」，到底要怎麼說呢？又要說些什麼呢？根據我在安寧病房，陪伴五千位病人臨終的經驗，我觀察到臨終病人與親朋好友之間的「說再見」─其實是在互相表達，人際關係裡面，最重要的四件事，我把它稱為「幸福人生四件事」。什麼是「幸福人生四件事」呢？就是互相表達「感謝之意」，互相表達「抱歉之意」，互相表達「珍重再見、請放心」，以及互相表達「關心（愛）」這四件事情。 例如透過共同回顧過去的點滴，彼此感謝這輩子裡，一路上有你真好（感謝）。彼此向對方道歉，過去相處時，要是有不慎冒犯之處，請多多原諒（道歉）。彼此祝福、承諾會好好照顧自己，幫助自己面對未知的未來，也請對方好好保重自己，讓大家放心（珍重再見、請放心）。並藉此再度保證，彼此關係將會延續，只是以不同的形式存在，但仍是以關懷的方式為主（愛與保證）。 說再見是預期性悲傷處理的重要過程，下一頁如何準備幸福人生四件事 對於病人來說，能在臨終之前與親朋好友，完成「幸福人生四件事」，才能平安幸福的善終；相對於遺族來說，也才能充滿能量的繼續善生。所以「說再見」是預期性悲傷處理的重要過程，就算過程也許會有些痛苦，但也正因為，經歷過這樣的心疼，才能讓深度的「道別」得以完成，才能讓原本無力面對的喪慟，得以走向療癒之路。 我們從鳳飛飛及惠妮休斯頓的死亡，知道了我們人，其實是活在不確定風險的環境之中，也知道死亡，會以不同的方式，出現在我們的身邊。而且死亡與年齡、身分或貧富貴賤無關，因為死亡對於每一個人而言，都是最公平、沒有例外的。由於死亡無所不在，平時要做好準備，才能減緩個人對於死亡的焦慮，也才不致在無常到來的時候，產生慌亂、恐懼與不安。 例如臨床上三不五時，就會看到實習醫師，常會因為當年聯考的關係，在最心愛的家人過世時，常常被家人隱瞞，而沒有機會跟過世的親人好好的「說再見」，而留下深度的悲傷與遺憾。這種被壓抑的悲傷與遺憾，常會埋藏在實習醫師的心中，阻礙實習醫師情緒的完整性，最後常常造成實習醫師，每當遇到相同情境的病人時，就會爆發悲傷的情緒，而且是一發不可收拾，甚至影響其正常行醫的情緒。我們對於這一類的實習醫師，往往都需特別輔導，才能將之療癒。 已故的聖嚴法師曾說：「對於生命，要充滿無限的希望；對於死亡，要隨時做好往生的準備。」提醒我們在生涯規畫時，也要記得納入「死亡規畫」。近幾年來，安寧照顧基金會致力推動「預立醫療自主計畫」(Advance Care Planning，ACP)，也是在提醒我們，在還來得及的時候，最好能預先思考：「如果有一天，我們無法為自己作決定的時候，對於末期醫療照顧的內容，我期待接受或不希望接受什麼樣的醫療照顧？」其中也包括簽署指定「醫療委任代理人」，以便在必要的時候，自主意願仍能被保障，並減輕親友為我們做決定時的痛苦與疑惑，這一類的生前預囑，正是當前最需要被積極推廣於社會大眾的觀念。 為死亡做準備，應該是一個持續的過程，是教育我們自己，在實質上準備一些文件，其中最重要的就是生預囑－包括「預立安寧緩和醫療意願書」、「預立不施行心肺復甦術意願書」、「預立醫療委任代理人委任書」，預立遺囑－包括器官捐贈的意願、財產的分配、遺物處理⋯等。而另一方面，也要做心理、精神層面上的準備，包括完整道別的過程（儀式─例如生前告別式）。古人云︰「死生亦大矣，豈不痛哉！」但若我們能夠正向思考死亡，能有所準備，臨終前也能有餘欲，互相從容的「說再見」的話，到時候彼此才更能從容、更豁達的看待生命的末期，讓彼此能比較安心、安然的面對，最心愛的人的死亡與分離。 最後，以一個鳳飛飛的歌迷、粉絲，在來不及跟鳳飛飛於生前「說再見」為例，我寫了以下的一封信，想跟在天上的鳳飛飛（鳳姐），說一些道別的話。 親愛的鳳姐：我跟我媽媽、我太太都是您多年來的粉絲，聽到您過世的消息，讓我們感覺得好難過，也好訝異，因為您死亡的消息，來得太突然了，好像您是因為一場意外，在剎那之間離我們遠去，而不是因為罹患末期疾病，慢慢的離開我們。 但是我還是要非常、非常的謝謝妳，妳這輩子為我們，帶來了那麼多好聽、動人的歌。妳稱霸歌壇數十年，我們家這兩代人，全都最愛看、也最愛聽妳的歌了，真的好感恩妳，不但帶給我們全家歡樂的時光，更感恩妳的歌曲，在我們在情緒低潮時，帶給我們療癒的力量，尤其是「祝你幸福」這首歌，更是陪我們一起長大的歌。 再來，也想跟你說聲對不起；由於不知道妳身體不好，病情那麼嚴重，要不然我們這些粉絲歌迷，一定會想辦法，給您獻上我們的安慰與祝福的。 在此偷偷告訴妳一個秘密，那就是我在小學時，第一次知道鳳姐，是因為有一位常來我家的外國老太太，非常欣賞妳，但由於不會用中文念妳的名字，就在跟我媽媽形容妳的時候說：「就是那個每次都戴著可愛的帽子，唱歌的那位女孩啊。」我就是從那時候，開始注意到妳，並從此成為鳳姐妳的歌迷跟粉絲的。 最後，雖然妳現在已經在天上了，我們仍想跟你說，請你放心，我們都會永遠記得你，不會把你忘記的喔。也要請你在天上好好照顧自己，當然，我們也會好好的照顧我們自己的，請妳放心。而且為了表示對妳的關懷，我們決定送妳一份愛的禮物─那就是我跟我媽媽，一直到現在，都還會持續的收集妳的歌唱CD與演唱會的DVD。而且，我們也已經決定，以後唱卡拉OK時，一定要點唱一首您的歌曲，以資紀念喔，再見啦，親愛的鳳姐，再見囉：送妳一份愛的禮物，我祝妳幸福，不論你在何時，或是在何處，莫忘了我的祝福---。 ※本文取得台灣安寧照護基金會授權轉載： 原文出處 （作者為中山醫學大學附設醫院緩和醫學科主任．中山醫學大學醫學研究部副教授 ） 【延伸閱讀】

娛樂中心／綜合報導藝人楊銘威和方志友結婚兩年多，夫妻倆時常透過社群平台與粉絲分享一家四口的甜蜜生活。今（10）日稍早，楊銘威就在instagram貼出一張兒子的地震防災演練照片，只見他光溜溜的趴在桌子底下，不管是表情還是姿勢都超到位，讓不少姨母粉快要融化。▲楊銘威和方志友一家四口。（圖／翻攝自方志友IG）今天下午5點多，台灣東部海域發生芮氏規模4.4地震，不久後，楊銘威隨即在IG曝光兒子瞪大眼睛的照片。只見11個月大的Sunny，連衣服都還來不及穿就鑽進桌子底下，雙手還抓著桌腳，一雙圓滾滾的大眼睛、深鎖的眉頭，以及些微扭曲的嘴巴，彷彿在說「到底發生什麼事」、「爸爸，好可怕！」▲Sunny鑽到桌子底下，被爸爸笑說在「防災演練」。（圖／翻攝自楊銘威IG）由於Sunny的姿勢和表情都超到位，十足遺傳了爸爸媽媽的演戲基因，還被楊銘威笑說是在「地震防災演練」。而他將照片PO上網與網友分享後，不少人都稱讚Sunny超可愛，「表情完全配合」、「這麼小就懂得要防災演練」、「趴下、掩護、穩住。好聰明」、「連表情都到位！可以頒獎表揚了！」（編輯：楊惟甯）更多三立新聞網報導大S癲癇生死一瞬間 汪小菲機警救命小周周近照曝光！暴風抽高如小昆凌辣媽納悶：為何生老二 女星現身神解肉肚被爸爸出賣 Mia下秒反應萌歪

公益節目《神氣家族》美女主持人談力瑜談起她與父親的故事：「國共內戰，父親逃難到台灣，他對大陸的家有很多的思念，卻無能為力。父親說，我們的家就是他生命中最重要的東西。」談力瑜說，然而父親一心守護的家，當年竟是個打打鬧鬧的家。談力瑜形容求學階段的自己「很壞」，除了常和哥哥吵架，還翹課、逃家，不斷想逃離讓她不快樂的家庭。她還會抱怨父親：「你賺的錢不夠多，所以我們的日子都過這麼苦，哥哥打我時你也不保護我！」造化弄人，談力瑜的媽媽不到四十歲就因為癌症而過世，而父親面對喪偶、小孩子不聽話......，不禁感嘆：一輩子正正當當、清清白白，為什麼他的家是這樣？叛逆不懂事的談力瑜，直到進入太極門練功後，心性出現轉變。「師父告訴我說，要看到家人的辛苦才叫做『親』，要用心去感受家人的需要和付出。」練功後的她不但身心找到了健康，心也變得柔軟，漸漸能夠感受到原來有那麼多的幸福是被她忽略的。相較於以前對父親的埋怨，現在的談力瑜已改善了父女關係；她和從小「刀光劍影」打鬧的哥哥，現在也變得和樂了。為了感激父親父代母職的辛苦，談力瑜還會在自己生日時打電話給父親說「愛你」，並表達感謝。談力瑜回憶起，小時候身體很不好，常住院，有時幾個禮拜甚至整個月，父親白天上班，晚上要跟媽媽換手，卻從來沒有埋怨過。七、八年前，談力瑜的父親被診斷出失智症，忘的事情越來越多，當她跟父親聊一些過往的事，父親居然已不記得那個翹家、翹課的女兒。每當父親擔心自己失智會造成子女負擔時，她就打趣：「你這個功夫很厲害耶！有多少的人都活在痛苦的回憶裡面，想忘都忘不掉。」談力瑜很感恩能夠和父親一起練功，一起在太極門這個「神氣大家庭」裡面得到快樂，「雖然父親已經失智了，我仍非常珍惜每次可以跟父親在一起練功的『約會』。時常讚美他，盡量讓他開心，讓父親記得的都是快樂的事。」

【楊勝凱／綜合報導】西甲聯賽第8輪的焦點戰役，巴塞隆納客場對瓦倫西亞之戰，巴塞隆納沒能趁著皇馬落敗之際拉開差距，雖然靠著梅西(L.Messi)進球客場以1比1逼和瓦倫西亞，但巴塞隆納連4場不勝後，也讓他在今年球季首度讓出西甲榜首，反倒由塞維亞以5勝1和2負的1分積分差距超前。 西甲雙雄巴塞隆納和皇家馬德里像難兄難弟，兩隊都幾乎同時陷入贏不了比賽的困局，皇馬前一天才以0比1敗給阿拉維斯，吞下1和3負，沒想到今天巴塞隆納也以1比1平瓦倫西亞，同樣也寫下聯賽的3和1負不勝戰績。 巴、瓦雙方在近22次聯賽中交手紀錄，巴塞只輸過2場，其餘拿到14勝6和戰績，瓦倫西亞上一次在聯賽主場打敗巴塞隆納也已經是2007年的陳年往事。 但沒想到僅開賽第2分鐘，瓦倫西亞開出角球，巴塞隆納防守搶點失誤，讓加雷(E.Garay)於門前距離破門；巴塞隆納一直到第23分鐘才終於扳平，梅西與蘇亞雷斯()撞牆配合在禁區外起左腳怒射，梅西踢進今年賽季的第11個進球也是在聯賽的第6個進球。 上半場雙方以1比1平手，下半場巴塞隆納徒有76%的控球時間，但全場僅有10次射門5次射正，與瓦倫西亞10次射門3次射来差距不大，最終雙方還是以1比1握手言和，巴塞隆納、皇馬都被擠到西甲的第2、3位。精彩運動影音

記者郭奕均／台中報導「等一下，你要拍可以拍我的右臉嗎」，對於自己的外型很是在意，穿著襯衫還不斷檢查儀容，擔心自己會不會看起來很胖，「因為我是很時尚的人啊！」眼前這位25歲的大女孩臉部有著明顯燒傷痕跡，雙腿穿上義肢，左手也被截肢，她用僅剩的右手不斷揮舞，生動地描述自己的故事。她是莊雅菁，13歲那年發生車禍，全身被大火吞噬，不只毀容，還得截三肢保命，她曾經失去活下來的希望，如今展現無比樂觀和用氣，「我的生命能成為別人的祝福！」▲歷經車禍嚴重燒傷，莊雅菁只剩左手，卻用自己的生命故事鼓勵更多人。（圖／記者郭奕均攝影）▲莊雅菁很喜歡挑戰自己，房間門口還能吊單槓。（圖／記者郭奕均攝影）拍攝過程中，莊雅菁要做一個她非常自豪的動作，就是在自己房間門口吊單槓，「我媽之前會被我嚇到，看我剩一隻手還在這邊晃來晃去」，莊雅菁非常幽默，在她身旁總不缺乏笑聲，而為了要吊單槓，莊雅菁得把雙腳義肢脫下來，她一邊脫，一邊喊著害羞，露出腿部滿是傷疤的皮膚時，她更忍不住說：「好性感」，接著她發現什麼不對勁，「啊，我要戴那頂白色帽子，這是重點」，一切準備就緒，她爬下床，跪在地上移動到門口，很快地利用輪椅讓自己握住單槓晃了幾下，她露出滿足笑容。拍攝完她還要求想看看記者拍的照片，她真的非常在意自己的外型和質感！一場車禍 讓愛漂亮的她就此失去原有外表那場意外發生在莊雅菁國2準備升國3的暑假，「我國中時非常愛玩，常常玩到天亮直接去上課，放暑假更不用說了，整天和朋友在外面玩」，那天莊雅菁想和朋友去兜風，朋友騎車三貼，莊雅菁坐在最前面，騎車的人用右手催油門，左手提著酒，最後方還載著一個女生，「沿途時速140，最後在轉彎時也沒有減速，就摔車了」，而機車因為改裝過，當下機油全流出來，沒多久爆炸起火，騎車的人和最面的女生都逃離現場，剩下莊雅菁倒在熊熊烈焰中，「我被燒了很久很久…。」「那天機車被燒焦全毀，更何況是我…」，當時的情況，莊雅菁都是透過旁人才知道的，因為她再醒來，已經是兩個月後的事，「我送醫時全身焦黑蜷曲，已經看不出原本的樣子，我媽第一時間到醫院見到我時完全不敢相信，她不相信眼前這個燒焦的人是自己的女兒」，歷經20多次手術，嚴重燒傷的皮膚不斷感染，最後醫生一一截去莊雅菁的左手和雙腿，才能勉強保住她的命。兩個月後，莊雅菁在加護病房醒來，但因為氣切完全發不出聲音，「我只知道很痛，我好像受傷了，但我完全不知道自己怎麼了」，護士和媽媽也從不告訴莊雅菁發生什麼事，讓她好像靈魂被完全困住一樣，「我想問其他人我怎麼了，但我沒辦法發出聲音，我也沒有力氣寫字，我只能躺在那裡。」當時莊雅菁每天靠著大量嗎啡換藥，但兩個月過去後，醫生發現莊雅菁已經嚴重上癮，只好停用嗎啡，讓她開始換打止痛藥，清醒地換藥。「第一次被清醒換藥時，護士把我的腿舉起來，我這才發現，我的雙腿不見了，我當下非常驚訝，因為我明明還能感覺到我腳趾很痛啊，我一直哭一直哭，後來護士幫我翻身，我這又才發現，我的左手竟然也沒了…我完全不能接受，怎麼好像一醒來，我的手腳都不見了…。」「我發現我失去三肢後，我就想到那臉呢？我本來想說如果臉沒事，那至少是不幸中的大幸，但是當我用寫字表達想照鏡子，護士竟然說醫院沒有鏡子，我就開始懷疑了」，那時莊雅菁的床頭有用CD播放音樂，有天媽媽剛好在換音樂，莊雅菁說想要看專輯，結果CD一拿到手，莊雅菁就翻過來，「我當下看見自己的樣子，我真的嚇壞了，非常無助，我完全失去活下去的勇氣，我恨其他人為什麼要把我救活。」▲莊雅菁發生意外之前，就對自己的外型非常在意。（圖／莊雅菁提供）一心求死 卻因為媽媽的愛變得堅強「以前我國中時，抽屜只有三樣東西，髮蠟、梳子和香水，我非常在意自己的外表，也很愛打扮自己，瀏海一點點分叉我都不能接受」，愛漂亮的莊雅菁，因著一場車禍失去原本的容貌，也失去三肢，還得忍受無止盡的劇烈疼痛，「我的人生好像失去所有希望，我曾經和我朋友說過，假如我去裝義肢，第一件事就是要跑去跳樓輕生。」對莊雅菁來說，活下來不是奇蹟，勇敢活下去才是。當時無法接受自己，還要承受旁人異樣眼光，「小朋友會大喊我是妖怪，親戚還說我很可憐，以後只能當乞丐了」，但是一直想放棄自己的莊雅菁，慢慢發現，「我的媽媽每天每天一直用聖經的話鼓勵我，只要我需要，她一定在我身旁，給了我很大的安全感，我的媽媽始終沒有放棄過我！」後來在莊雅菁17歲那年，還非常依賴媽媽照顧的時候，媽媽竟然被診斷出乳癌末期，醫生甚至宣判媽媽只剩下兩年可以活，「我突然發現我不能再消沉下去，因為媽媽化療會很虛弱，我需要勇敢起來照顧她」，莊雅菁開始學著一切都靠自己來，還能煮東西給媽媽吃，從那時開始，原本放棄自己生命的女孩，開始接受自己，也接受媽媽的愛，也因著愛，讓莊雅菁在傷痕中越來越勇敢。人生第一場演講 「我的生命能成為別人的祝福」18歲那年，莊雅菁穿上義肢，一開始還得克服腿部受傷皮膚不能一直被悶住的問題，但莊雅菁非常拼命，即使受傷，還是一心只想做到最好，「義肢公司的老闆都說，我的情況是最糟糕的，但卻是學最快的，一般人要學半年左右，但我一個月就會走了，而且第二個月，我就去爬山，到了第三個月，我就可以不依賴拐杖了。」人生中的第一場演講，也在18歲，「那天長榮大學的老師打來，說要請我擔任生命教育講師，我當下只覺得『殺毀』，怎麼可能會找我？」莊雅菁說起當時的心情，眼睛裡還是散發著興奮和難以置信，「我國中就是個成績很差的人，拿到考卷30秒猜完答案就睡覺的人，我竟然能去大學演講？」即使心中有很多懷疑，莊雅菁還是決定接受挑戰，「我開始思考兩個小時我要說些什麼，然後跪在鏡子前面練習，但是我發現，我講話會一直流口水，我總不能邊演講邊流口水吧，我這麼時尚的人，這樣很不OK」，後來莊雅菁不斷禱告，尋求能邊講話不流口水的辦法，最後真的解決了，「我當天演講時看著兩頁演講稿，講了兩個小時，結束時我發現台下的同學竟然沒有睡覺，而且有人還在擦眼淚」，這段記憶，對莊雅菁來說宛如一場奇遇記，從來沒想過自己能成為站在舞台上的人，「後來有不少同學給我回饋，說我在這麼艱難的環境下，竟然沒有放棄自己，還能重新爬起來，我這真的發現，原來我真的可以成為別人的祝福。」▲莊雅菁傷後到處演講，還能彈奏吉他。（圖／莊雅菁提供）「不想再失去」 勇敢面對挑戰「我即使失去三肢，但我還是愛著這樣的自己，我會想要打扮它們」，即使是現在身上滿是傷痕，莊雅菁還是不改重視外表的本性，「像有些人如果沒有左手，他們會任由袖子在空中擺盪，但我覺得那樣不行，我把袖子捲起來，套上外觀，讓我的手看起來很時尚」，留著一頭金髮，打扮非常時髦，莊雅菁一言一行都表現出滿滿的自信。除了演講，莊雅菁還挑戰了很多事，像是彈吉他、玩音樂，甚至去攀登雪山，「我原本以為很簡單，但真的很不容易啊…」，而且不甘於現狀，去年莊雅菁還挑戰馬拉松，「我覺得我已經失去很多了，我不想再錯過任何一個我可以去突破的事物」，莊雅菁用堅定的語氣說著，「雖然我只剩下一隻手，但我發現，失去不等於結束，反而是一個重新開始的機會。」▼▲「不想失去更多」，莊雅菁給自己很多挑戰，登山、馬拉松都一一征服。（圖／莊雅菁提供）更多三立新聞網報導變形人生／截三肢重生 母親卻癌末截後人生／左腿穿義肢 他是健身猛男截後人生／坦承截肢 女友反應超感人

台視、東森《愛的3.14159》劇情進展至2018年，大家都有了新發展，但從小一起長大的圓圓幫卻已不復從前。邵雨薇和吳思賢兩人分手後各自出國發展，與楊小黎的心結也還未解開，吳思賢也和陳大天因李婕而兄弟情誼生變，圓圓幫形同瓦解。圓圓幫四人在多年後都有了不同的生活，首先是邵雨薇以副總之姿成功歸來，吳思賢也成為醫生並和李婕交往。令人好奇圓限CP多年重逢後將會如何發展，許多粉絲更擔心兩人即將開啟虐心模式。▼吳思賢和李婕成為一對戀人！（圖／翻攝自偶像劇《愛的3.14159》）▼吳思賢和陳大天為女人鬧翻。（圖／翻攝自偶像劇《愛的3.14159》）​吳思賢和陳大天在戲裡戲外皆是好友，劇中卻為了李婕鬧翻甚至互相潑水，陳大天還對吳思賢烙下狠話「不再是兄弟」。吳思賢笑說他們為了能夠入戲，他們兩個拍攝前都故意不說話培養情緒。吳思賢說「因為我們平常都會亂哈拉，所以開拍前要給彼此空間、不能太放鬆。而且我們還調整了這場戲的節奏跟台詞，就怕情緒一斷掉反而會變得有點好笑了」。▼吳思賢披醫師袍彌補父母缺憾。（圖／翻攝自偶像劇《愛的3.14159》）▼吳思賢為潑水戲來回濕身多次。（圖／翻攝自偶像劇《愛的3.14159》）陳大天表示對潑水戲印象最深刻，他說「其實這是導演現場突發奇想的，我們一聽立刻同意換成潑水的方式。小樂前前後後被潑了很多次，當時大家都超擔心他會感冒，喊卡就超快速換鏡位。但我反而是要一鏡到底，所以導演一直強調我們這場戲的默契配合很重要。」。吳思賢不好意思的說「大天是一鏡到底的淋水鏡頭，因為我只要重來一次，他整個人都要去吹乾再重拍，但還好只NG一次。」。▼邵雨薇成為副總變成女強人。（圖／翻攝自偶像劇《愛的3.14159》）▼邵雨薇和吳思賢再度重逢。（圖／翻攝自偶像劇《愛的3.14159》）​多年後重逢的邵雨薇和吳思賢，兩人事業都發展得很順利，彼此也笑說算是藉此體會職場生活。邵雨薇表示「因為沒真正上過班，我過去也還沒有機會詮釋職場類型的角色，所以壓力很大。但隨著幾次的角色演出經驗後，加上我這次還特別研究過旅行社的業務生態，也調整專業相關的台詞，讓我這次的副總角色表現的更有說服力，也真的更有職場女強人那種自信的感覺了」。▼陳大天和吳思賢臨時加戲潑水互嗆。（圖／翻攝自偶像劇《愛的3.14159》）​吳思賢則透露這是他第一次演出醫生角色，且他真的曾經嚮往過當醫生。「因為除了我爸以外、我們家族如堂哥等等也都是醫生，所以我從小也被家族這樣期待著。後來雖然我出道家裡也非常支持我，但我想我父母心裡多少會有點小遺憾，這次因為角色穿上了醫生袍也讓我感觸很深。」。更多精彩內容，敬請觀眾朋友鎖定台視每周六晚間十點，東森綜合台每周日晚間十點《愛的3.14159》。更多東森新聞報導 《愛的3.14159》考驗演技 邵雨薇一集哭三次回憶殺！《賭俠》劉德華小弟烏鴉 同台周潤發…18年變很大柯以柔法庭爆哭10分鐘！律師點出「背後算計」內幕

周刊作者●洪雪珍／商周.com專欄作家朋友請我吃飯，是一家五星級飯店附設的餐館，這兒彷彿是他的「灶腳」（廚房）一樣，不論家人聚餐或社交應酬一概在此搞定，除了口味習慣，也因為上上下下都熟，讓他有賓至如歸的尊榮感。而且今天他特別開心，因為見著「老朋友」。60歲老員工，再度獲得重用我們才一落座，遠遠就見到一位歐巴桑小跑步急忙地奔過來，像極了日本餐廳的侍應生。朋友一見到她，露出喜出望外的神色，趕忙拉著她的手說：「欵，你怎麼回來了？」「總經理說，還是我回來得好，怕老主顧不習慣新人服務。」「太好了，終於有人可以好好幫我點菜了，前面那一位不行哪！」接著，朋友稍微叨念一下，說新人的動作標準，姿勢一百分，聽說大學還是讀餐飲管理的，就是不會點菜！聽他們對話，引起我的好奇。朋友吃這家餐館都20年，哪裡還需要人家幫忙點菜？但是看著這位歐巴桑的點菜方式，我馬上就懂了。「你們兩位是老朋友，沒有外人，點個螃蟹，我跟廚房特別交代，挑蟹黃多的。吃過癮最重要，不怕吃相好不好看，您看呢？」「好啊，多點幾隻！」「一個人兩隻，夠了，膽固醇高。」歐巴桑再跟朋友建議，吃蟹有腥味，來一盤清炒絲瓜爽爽口。今天是宜蘭的溫泉絲瓜，沒有澎湖絲瓜脆，但是滑嫩，可以試試。當朋友想要再多點兩道菜，歐巴桑沒有答應，反倒是輕聲勸阻：「這是晚餐，兩菜一湯就很飽。吃不夠時，再點一道你愛吃的鹹點心，我會送養生茶給您搭著，對眼睛好喔~」老員工，懂得老顧客的心點菜完畢，歐巴桑走遠，朋友低聲跟我說，5年前第二代接棒掌管飯店，覺得這些資深員工「老人味」太重，吸引不了年輕客群，通通辭了，結果沒吸引到年輕客群，反倒是老顧客看不到熟面孔，覺得點菜不合口味，逐漸都不上門，生意越來越差。剛剛幫忙點菜的鄭小姐，也難逃被辭退的噩運。直到去年，第一代老闆看不下去，把資深員工一一找回來，包括60歲的鄭小姐，老顧客才回流，生意好轉。朋友說，年輕員工固然受教育程度高，一應一答有模有樣，看起來頗為專業唬人，但是和顧客之間存在著不可跨越的距離，而且只會看菜單點菜，這是「機器人」，不是「點菜人員」，因為－「點菜，不只是要懂得菜，還要懂得人。」資深員工服務久了，懂得顧客的心理與需求，可以針對每個人量身訂做，提出適合的菜單建議，包括菜色、口味、預算等，甚至考慮到對方的健康，讓顧客感受到被真心在乎，才是收買人心的服務。「經驗與用心，就是老員工的價值。」一過40歲，風雲變色在職場上，資深員工都會擔心自己又老又貴，好像熬了再熬的雞骨架，熬不出味道時，就會被「咚」的一聲丟進廚餘桶，結束職業生涯。尤其現在科技變化快速，產業更迭頻繁，企業不斷購併，不時傳出裁員消息，都讓資深員工每天上班皮皮剉，害怕公司隨時遞上一只紙箱要自己滾蛋。我的粉絲阿珮就是一個例子，今年52歲，已經過了11年忐忑不安的日子。20多年前，她憑著專科的學歷考進非官股銀行資訊部，當年銀行不如今天的多，非官股銀行只有4家，能夠考上等於拿到一個鐵飯碗。雖然讀的是企管系，但在師父的帶領下，硬著頭皮學習寫程式。幾年後結婚，與先生在同一個部門，不符公司規定，阿珮自行請調至業務部門，從存款一路做到放款，經手銀行的所有流程與環節。當時在銀行任職，算是光宗耀祖，阿珮原來打算做到退休。哪裡知道16年後，也就是11年前，自己年逾40歲，這家非官股銀行被外商併購，「土裡土氣」的資深員工從此淪為「二等公民」，新東家原來還讓他們做些「正常」的工作，後來見他們年事漸高，便處心積慮想要在不付資遣費的情況下，逼退他們。懷疑自己失去價值其中一個手法就是羞辱這些人，讓他們盡做些不用腦子的事，阿珮負責蓋印章，每天蓋兩三百個。1年前她來找我討論，在跨過50歲的當口，怎麼謀得一份正職工作？過程中，阿珮投出不下百封履歷，多半石沈大海，內心非常煎熬，開始自我懷疑：「在職場上，我是不是已經被淘汰、宣判死刑，是個沒有價值的人？」等呀等，好不容易有一家銀行程式部找她來面試，在業界口碑極佳，阿珮仍然未獲錄取。在六神無主時，我鼓勵她表達善意，問問是否有其他部門也在找人，並幫她引荐？結果她被測試單位錄取！阿珮歡天喜地來跟我說：「 我終於找到一份工作，讓我老得有價值！」這個單位負責測試新系統，員工最好是資深，並歷任銀行各個部門，熟悉所有流程與環節，了解顧客在各項功能上的需求與使用習慣，阿珮恰恰好正是這麼一個「全面性」人才！她不只如魚得水，新公司還給她每年有1個月的特休假，為什麼？「公司承認我過去在其他銀行20多年的資歷，認為它們極具價值。」一名員工是否存在著價值，在於他有無與時俱進，與他的年紀無關。企業能不能把資深員工用得好，端看企業再活化員工的本事！唯有企業在變不出新招數、做不出創新時，才會把問題歸咎於員工的年紀。這不是員工老了，而是企業老化了，是企業要自我檢討，而不是資遣員工了事。但是企業無情，是不得不認清的現實，怎麼讓自己在人過中年之後，仍然顯出「價值」，屹立不搖，成為長青樹，是每位上班族都必須及早思考的重要命題。更多商業周刊文章 剛嚐創業甜頭，就被倒債千萬…85萬粉絲插畫家馬克的反省：創業千萬別做這件事※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載更多論壇文章 器官、掮客、大屠殺！ 北京想換掉這個美國總統 雖然誰上台都差不多 英語很重要？幼兒教育，隨便一件事都比英語重要 如何 23 歲就成為知名飯店行銷公關主任？ 「上市公司財務長」是她最不起眼的經歷 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

中國時報【林淑娟】由謝祖武、涂善妮、潘慧如、大元、劉書宏等人主演的TVBS秋季強檔《初戀的情人》8日舉行首映會，TVBS董事長張孝威、副董事長陳剛信趁勢宣布8點檔將開啟全新戰線，《女兵日記》17日起每天播到8點45分，新戲《初戀的情人》接著播出到9點30分。昨新戲首映會由謝祖武、涂善妮、潘慧如帶領其他演員發放百束玫瑰花，引領眾人一起感受「初戀」般的浪漫氛圍。《女兵日記》演員小嫻、陳謙文穿軍裝到場力挺。《女兵日記》至8日止已播出65集，TVBS表示，目前計畫播出80至100集左右，暫時沒有播出百集以上的計畫，但不排除會拍續集。17日加入8點黃金陣線的《初戀的情人》則預計播出40集。《初戀的情人》開拍兩個多月，謝祖武感嘆因拍戲時間長，每天回家太太、小孩都睡了，「眼神逐漸陌生，還好兒子還有叫爸爸。」他劇中有不少回憶戲，50歲的他對於要演出25歲，坦言無法說服自己，「我還是有廉恥羞恥心的。」常被誇凍齡的他說，現在身材的公斤數跟25歲時確實差不多。被問到初戀話題，潘慧如說，她的初戀發生在國中，對象是大她兩歲的全校風雲人物、籃球隊隊長，但她以過來人身分奉勸小朋友們不要跟風雲人物交往，「因為很多女生喜歡他，雖然過程是開心的，但壓力很大。」更多新聞報導胡謝周遊成全婚姻 馬「全面執政」變賀詞霍建華8罪狀被「通緝」 周迅無奈寫3個字女歌手曝大尺度辣照 露了一點…網友暴動40億算什麼！范冰冰爆靠主業賺飽飽不爽女兒飯菜被剪 女藝人和婆婆爆衝突今日娛樂熱門影音

「Spartan Race」斯巴達障礙跑，全世界最大的障礙賽事品牌，2005年創立靈感來自於美國海豹突擊隊斯巴達式的魔鬼訓練，賽事中許多障礙項目更由美國軍方參與設計，完全比照軍事訓練等級，在全球體育界具有極高知名度，包括美國、英國、日本、韓國……等等超過46個國家舉辦，高達200萬位選手參加，所有障礙物皆由美國引進，賽道規模亦按照國際規範處理，將原汁原味落地高雄旗津橋頭糖廠！  去年5月20日首度於高雄旗津舉辦斯巴達亞太錦標系列賽，獲得高雄市政府的大力支持下，吸引了超過四千八百位選手熱烈參賽。即將於10月20-21日，高雄再度舉辦Trifecta Weekend斯巴達三色週末賽（包括SPRINT衝刺賽、SUPER超級賽、BEAST野獸賽），這是台灣的第一次，更是亞洲最終站，吸引來自美國、瑞士、新加坡、南非、葡萄牙、菲律賓、法國、香港、馬來西亞、韓國、日本、加拿大、澳洲等超過21個國家的選手來台爭取總獎金超過40萬以及完賽獎牌，總計目前報名參賽選手已達六千五百人次以上。點燃和傳遞聖火是運動賽會極具意義的活動，距離Trifecta Weekend三色週末賽倒數11天，今年首度舉辦的「斯巴達聖火傳旗」從7月24日開始，自澎湖出發，一路傳遞到花蓮、台北、台南等縣市地方，完成全台11站聖火傳旗，最後今（9）日回到高雄主場，由大會將斯巴達精神象徵旗，傳遞交到本屆指導單位高雄市政府經濟發展局，向所有每一站的斯巴達隊長們表敬意，也為精彩賽程拉開序幕。 近年來高雄透過舉辦國際活動，如從2009年世界運動會、2016年全球港灣城市論壇、2017年獅子會遠東區年會、世界臺灣商會聯合總會第23屆年會、生態交通全球盛典、2018年全球港灣城市論壇以及2018年IeSF電競世界錦標賽，更爭取到睽違28年的國際會議協會ICCA 2020年會到高雄辦理，投入資源提升基礎建設與公共建設，與高雄港舊港口的再造，創造亞洲新灣區與國際同步發展的平台，成為與國際接軌的世界級港灣城市。記者會中同時正式在台宣布，攜手日本樂天（Rakuten）成為全球贊助夥伴，並將台灣列為優先主要第一市場。日本最大電商樂天（Rakuten）創立至今20餘年，積極擴大運動事業版圖，而「Spartan Race」斯巴達是繼美國職籃NBA金州勇士隊（Golden State Warriors）、傳奇足球隊巴塞隆納足球俱樂部（FC Barcelona）之後，下一波已看準掀起全球的新興運動浪潮，這將是全台最盛大一次異業合作。日本樂天Rakuten品牌溝通品牌媒體創意部經理林亞璇特別親自蒞臨記者會，期待共同展望與全球斯巴達的合作取得下一個精采輝煌，也預料將成功帶動高雄產業復甦新亮點，更為高雄經濟發展重點之一。 此外，全台最大連鎖健身品牌World Gym，連續多年斯巴達最佳在台合作夥伴，已成功號召全台勇士不怕挑戰極致揮汗。World Gym擁有最齊全的健身器材、最專業的個人教練，期間已在館內及KL樂高雄貨櫃市集舉辦多場訓練營，特別是高雄訓練營場場爆滿。今日記者會中，World Gym派出最棒的健體教練示範可達到重要暖身的Burpees（剝皮跳），讓全場貴賓們做完直呼全身肌肉「超有感」！ 斯巴達二度落地大高雄，有來自在地運動力量的熱情支持之外，努力凝結整合各業界最強力量，結合在地人文生活與經濟發展計畫項目，這次首度獲得「義大世界」的支持，成為本屆指定合作住宿。位於高雄市觀音山風景區旁的－義大世界，推出義大天悅飯店及義大皇家酒店住房專屬，它是活動最近距離，且提供便利兼具高雅質感的五星級住宿，以英式新古典建築及典雅室內風格呈現，離機場僅有25公里的路程，希望從特地飛至高雄參賽的國外民眾，享有高雄最棒的住宿體驗。目前已達八成五以上的住房率，成功帶動高雄觀光旅遊產業。 除此之外，南台灣最大連鎖「享溫馨庭園式KTV」，多年推動年輕潮流健康活動，現場將會引進KL樂高雄貨櫃市集中的熱門美食「經典熱狗堡」、「美味串燒」等，共同創造全高雄最好玩最好吃的障礙路跑活動，鼓勵勇士們結束賽程後享受KTV歡唱，亦能享受海鮮及高雄美味佳餚，讓斯巴達不只是一種障礙跑競賽而已，它更將帶動一種全新的斯巴達Lifestyle！此次邀請以黑馬之姿入圍第29屆金曲歌王的許書豪，二度受邀擔任活動大使，因許書豪已有既定演出行程，特別托相當熱愛運動的同門師妹「麥肌女孩」Maggie.C站台出席，平時就喜歡騎車、跑步、鐵人三項的她透露：「我一直相信運動會帶給自己，也帶給大家更多正面能量。」也提到她將會和許書豪一同挑戰超級賽Super組（12公里、25個障礙關卡以上），預計加強背肌與手臂的力量，屆時才能有完美的表現，「我已經和師兄開始賽前的魔鬼訓練！AROO！」號召全台強健鍛鍊體魄勇士挑戰。 高雄場的競賽場域位以橋頭糖廠為核心的腹地，賽道將行經樹林、河川、校園，選手們來到高雄除了可以感受到高雄人們的熱情外，可以沿途欣賞高雄山川之美。從2016年開始，路跑活動銳減，但「斯巴達障礙賽」報名人數卻不受影響，在在證明台灣民眾對於「主題式」賽事活動興致高昂，不怕吃苦，不怕全身都是泥巴，就愛這一味，挑戰自己的不可能，更有國外民眾特地飛至高雄參賽！這一切，也都將是帶動高雄觀光發展的展現。

娛樂中心／綜合報導「果然，出事了！」再傳有AV女優負能量全面爆發！AV達人一劍浣春秋近日發文表示，他曾提過，女優有原あゆみ（有原步美）狀況不太妙嗎？當時她把twitter換了一張米老鼠的大頭貼然後鎖了起來，然後明明還有一場見面會卻說自己已經完成了所有的活動，之後她就壞掉去住院了～情況，更加惡化了…▲AV女優有原あゆみ（有原步美）（圖／一劍浣春秋部落格）他透露，當時是請教經紀人，對方的講法是有原步美已完成所有專屬片約，對接下來何去何從有些茫然，事務所正在和她溝通；他認為經紀人太樂觀了，「把twitter鎖起來也說明了她不想要影迷關注，這一副就是不玩的節奏啊！」、「果然，出事了」。他提到，在Prestige宣布最後一場見面會取消的同時，有原步美在twitter上發文寫下「有原あゆみ死了」，這當然不是自己咒自己，他說，當一個AV女優拋棄藝名就代表著她對這分工作毫無留戀，之前的愛田奈々是如此，有原步美也是一樣…然後，她又暴走了！▲AV女優有原あゆみ（有原步美）（圖／一劍浣春秋部落格）一劍浣春秋說，在twitter寫下「死にたいよ(我想死)」後，有原步美先是把所有的發文清空接下就按下了自爆鈕刪了帳號，嚇得他屁滾尿流連忙通知經紀人注意她的狀況，不想拍片沒關係，別拿生命開玩笑啊～▲AV女優有原あゆみ（有原步美）推特（圖／一劍浣春秋部落格）還好，他後來收到消息是「沒事」，不過一劍浣春秋也透露，事務所表示，有原最近負面能量太強，暫時不會和她再提工作的事；現在只希望這位拍了AV還在長高的麻豆系美女能夠整理好心情，不管是打算繼續戰下去還是要退出戰場都行，「愛惜自己最重要！」★ 三立新聞網提醒您：勇敢求救並非弱者，生命一定可以找到出路。透過守門123步驟-1問2應3轉介，你我都可以成為自殺防治守門人。※ 安心專線：0800-788-995（0800-請幫幫-救救我） ※ 張老師專線：1980 ※ 生命線專線：1995 ※ 反霸凌專線：0800-200-885 更多三立新聞網報導揭AV界階級社會！這新人站金字塔頂兩大難關過不去…爆這AV女優不對勁沒有浴室、塞滿帳單～揭AV界窮光蛋最後的活動…麻豆系AV女優怎麼了？

釀酒人隊連勝不止，7日在國聯分區系列賽第3戰完全不給洛磯隊機會，6名投手聯手6：0完封，成為本季首支闖進聯盟冠軍賽的球隊，也是隊史季後賽第一次在系列賽橫掃對手。釀酒人系列賽3連勝擺平洛磯，從球季賽延續至今11連勝，相隔7年再嘗國聯冠軍戰滋味。釀酒人隊34歲老將布勞恩在2011年奪下國聯MVP，也是唯一當年國聯冠軍戰成員，他說：「沒人相信我們會在分區封王，也沒人相信我們會晉級國聯冠軍戰，全隊互信展現最佳戰力。」釀酒人先發投手邁利投4.2局，只被揮出3支安打，總教練康索5局下提前啟動牛棚，5名後援投手接力只被1安，讓洛磯在主場近5萬名球迷面前打包，隊史26季仍無世界大賽冠軍紀錄。康索曾在1997、2001年世界大賽（分別效力馬林魚、響尾蛇隊）封王，領軍釀酒人4年攀上高峰，他說：「對洛磯系列賽的故事，最大重點就是我們的投手。」釀酒人對洛磯3戰合計28局只失2分，狂飆30次三振，防禦率0.64是晉級季後賽10隊最低；洛磯總教練布萊克表示，釀酒人投手群非常出色，隊上球員面對高強度比賽，給自己太大壓力，想全力表現反而礙手礙腳。釀酒人迎接成軍50季第3次聯盟冠軍戰，12日將在主場迎戰道奇、勇士勝隊，投手群可獲充分休息，布勞恩說：「我相信還是沒人認為釀酒人會贏，但我們可不是來輸球的。」

台南鹽水消防隊大樓9日落成啟用，幕後推手市議員蔡育輝的多年辛苦爭取，終於開花結果。市府最初原要「標售」消防隊大樓用地挹注市庫，經市議員蔡育輝力爭，克服萬難才獲得市府支持編列預算3仟800多萬元興建，讓鹽水警消、義消兄弟有新家，讓打火兄弟有更寬敞的環境做消防、救災整備與休憩。蔡育輝9日應邀參加大樓啟用典禮時指出，他從擔任市議員以來就十分關注鹽水消防分隊新舍需求，並全力向市府爭取經費籌蓋消防分隊大樓，落實對第一線救災消防尖兵的照顧，如今看到大樓啟用，內心備感窩心與感恩。他並當場再向李孟諺市長爭取消防分隊大樓前道路拓寬，讓消防車輛進出減少危安事故發生。蔡育輝說，鹽水消防分隊大樓土地為市有土地，市府原先規劃『標售』以挹注市府財源；是他擔任第一屆市議會財經小組委員時極力反對『標售』，並與地方賢達、警消、義消幹部、顧問齊力爭取來做為消防大樓新址。皇天不負苦心人，讓他不僅爭取到市府經費3仟800萬來興建，4年多來歷經發現『文化遺址』工程延宕、工程復工等波折，終於完成啟用，對日後地方救災、消防等工作推展有極大助益，有效保障人民生命財產安全。 更多新聞推薦● 我與美國俄亥俄州簽免試相互承認駕照協議 全美60％州與我相互承認駕照

記者王奕棋／綜合報導大陸清宮劇《如懿傳》即將在15日播出大結局，最新劇情來到「御前侍衛」凌雲徹（經超飾）捨命相救如懿（周迅飾），卻被「乾隆」霍建華懷疑他跟皇后有染，慘遭宮刑變「太監」，超虐心劇情不只粉絲心疼，編劇流瀲紫的朋友都氣到要「寄刀片」送她當生日禮物。▲經超在《如懿傳》被淨身變公公。（圖／翻攝自微博）經超昨（8）日在微博祝福流瀲紫生日快樂，並公開2人私下對話，開頭流瀲紫先提起：「為了你被閹了，我今天生日，朋友圈一堆人要給我寄刀片！」接著流瀲紫自爆：「我媽看你受苦就來懟我，給我臉色看！」話鋒一轉，她表示：「誰讓你叫凌雲徹（簡體字：彻），有個切字！」讓經超傻眼直呼：「怪我囉！還不是妳起的名字！」最後還不忘自嘲「起名字很重要」。▲經超公開與流瀲紫對話。（圖／翻攝自微博）《如懿傳》劇情進入後半段高潮，從冷宮一路幫助如懿的凌雲徹，慘被乾隆下令淨身「從侍衛變公公」，皇上甚至將他分派到如懿所在的翊坤宮伺候，帝后感情裂痕也越來越大，周迅也在微博以「斷、捨、離」3字透露日後劇情走向。更多三立新聞網報導江宏恩幫前妻惹禍！座車竟被人動手腳周潤發太親民！離台前「他」幸運被抱范冰冰逃稅爆假消息 粉絲變柯南緝兇霍建華太渣 惹火老婆林心如：想棄劇

【楊勝凱／綜合報導】今年俄羅斯世界盃扮演大黑馬的俄羅斯隊，32歲隊長兼門將阿金費耶夫(Igor Akinfeev)宣布將退出國家隊，好把位置讓給其他新生代球員，阿金費耶夫也結束了為俄羅斯征戰15年共111場國際賽的旅程，未來將把重新擺在莫斯科中央陸軍隊身上。 阿金費耶夫正隨著莫斯科中央陸軍備戰周中在歐洲冠軍聯賽與皇家馬德里的比賽，金費耶夫表示，他會想退出國家隊的用意是要把位置讓給未來的新生代球員，他說：「我很認真的思考過，新一代的俄羅斯球員都已經冒出頭來，我們必須相信這些年輕球員並且支持他們。」 阿金費耶夫自2004年首度為俄羅斯隊效力，並且曾在2008年歐洲國家盃助俄羅斯踢進最後4強，也為俄羅斯出戰2014年巴西世界盃，但今年俄羅斯世界盃更成為巔峰代表作，俄羅斯在完全不被看好下，不僅一路闖進16強淘汰賽，最後還爆冷以PK打敗西班牙，最後才在8強以PK3比4敗給最後亞軍的克羅埃西亞，阿金費耶夫說：「可以在自己國家主辦世界盃中代表出場是極大的榮譽，我從來沒有想過有這種機會，但最後就是發生了，這或許就是我生涯的巔峰了。」更多追蹤報導足球巨星C羅捲性侵案 直播反控假新聞多特蒙德逆轉勝列佛庫森 德甲登頂不來梅兵敗斯圖加特 錯失登德甲榜首細數那些年因梅羅錯過金球的巨星們義甲勁旅尤文圖斯 開季未嘗敗績6連勝今日最夯新聞流量前3名遺體發臭了 印尼挖壕溝集體土葬拒繳500萬 恐丟「五星廟」產權北韓叛逃減少 竟是這樣造成的精彩運動影音

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作者為政治大學東亞研究所法學博士「神隱」許久的范爺終於復出。首先， 9月29日的世界心臟日，久未更新的工作室微博發出關愛心臟健康的公益文；緊接著，10月3日，范冰冰在個人微博公開發表680字的致歉信。果不其然，中國頂級巨星的一出手立即躍居兩岸大眾傳媒的頭條，美歐大媒體也矚目。致歉信迅速地在社群媒體間瘋狂流傳。老實說，若從作文的角度來看，這真的是一篇很棒的悔過書模範「樣板」。但，「好可怕」這等類似語彙，也頻繁地出現在台灣鄉民的世界中。幾個角度、幾件事情可以對此案例進行連結與觀察，對於前往中國發展且要申請居住證的台灣人而言，有值得深思之處。從國家與社會的角度來看，在680字的致歉信中，范爺的道歉對象從第一段的「…擺正國家利益、社會利益和個人利益的關係…」、第四段的「…..離不開國家和人民群眾….沒有黨和國家的好政策，沒有人民群眾的愛護…」到第五段的「….辜負了國家對我….辜負了社會對我」。黨和國家的道歉順序顯然優於人民。兩岸的價值果真不同。中國的價值在於民主只有人民才有，敵人並不享有民主與人權。敵人必須被進行壓迫甚至暴力對待。所謂的人權是社會的、集體的產物。人權不能違反社會的、集體的利益。因此，范爺的案例顯示，只要被任何人舉報，被視為違反社會與集體的期待，將會突然被逮捕與拘禁，與外界失去聯繫，遑論權利救濟。就連范冰冰這等國際名人都可以「人間蒸發」，被強迫失蹤的威脅性可謂遍及所有在中國政府管轄範圍內的任何人。恐怖之處，也難怪范爺工作室必須努力發布公益文，扭轉「為富不仁」以形塑為社會、為集體利益努力的形象。否則，被視為敵人，將有如法輪功成員被活摘器官；將有如新疆維吾爾族成員被送入「再教育營」進行暴力虐待。至於誰界定敵人？誰界定社會與集體的利益呢？中共強調，人權非自然的權利，是中國共產黨領導下發展而來。換言之，沒有共黨，就沒有現在的中國。如此，社會為國家所吞沒，國家則從屬於黨，黨更透過「民主集中制」轉化為一群菁英分子來進行領導。這就是中國特色的真實。即使，現今的中國，黨的領導被要求必須遵守法律，但一方面，馬列主義視法律為統治者維持秩序與權力關係的工具；另一方面，黨不僅決定國家各種大政方針的原則與執行（是為「政治領導」），亦透過龐大的人員與繁瑣的組織設計，針對行政立法司法等國家機關系統以及社會各領域人民進行思想與黨意的引導與監控。因此，黨大？還是法大？當然是黨大。顯然，兩岸價值大不同。台灣的價值在於人權乃「天賦人權」，人人皆生而自由平等；在於民主乃主權在民，政府的運作必須得到人民的同意。國家與社會的關係更多是體現在以公民社會為中心的治理關係。大小政策的產出，乃是透過多元的社會群體與政府彼此間的對話與競爭所形塑而成，開放、平等、參與、透明成為鮮明的特色。尤有甚者，台灣的民主價值更在於強調人權必須墊基在「憲政主義」對於政府權力制衡的要求下保障犯罪嫌疑人的合法權利，「程序正義」與「罪刑法定」為不可動搖的堅持。諸如范冰冰突然間秘密地「被政府消失」，一切顯得相當突兀。從意識形態、政策與權力的角度來說，范爺的致歉信顯示出另一種意涵。早前的9月26日，習近平前往黑龍江齊齊哈爾考察時再提毛澤東的「自立更生」。相較於7月底中央政治局年中會議時所講的「穩就業、穩金融、穩外貿、穩外資、穩投資、穩預期」，習近平的「自立更生」等於進一步直接承認美中貿易戰對中國的巨大衝擊以及未來的因應調整。文革後的中國，中共執政菁英瞭解到必須以經濟的高速發展來證明共黨執政的正當性。惟有提升人民落後的物質需要，方能維繫政權的穩定與中國特色的優越。鄧小平的政策路線，更在於允許計畫與經濟並存，容許「讓一部分人先富起來」。但改革開放四十年來，中國的內部早已出現嚴峻的貧富差距、地方政府的沈重債務、國有銀行的高壞帳率、失衡的城鄉關係以及流血抗議不斷的三農問題等撼動中共政權穩定的經濟與社會問題。如今，伴隨著美中貿易戰的擴大，甚至有可能演變成美歐列強對中國全方位的「新冷戰」，中共執政菁英必須因應中國國力發展遲滯甚至倒退所帶來的對黨不滿與不信任。據此，范冰冰的致歉信顯示出，一方面，中共高層藉由「依法治國」來打擊特權貪腐，彌補人民日益不滿的相對剝奪感，透過精神層面來防止「和平演變」，進一步團結人民的愛國心，以因應即將來到的物質水準衝擊；另一方面，中共更是藉此事件來彰顯對社會的牢固控制之心，嚇阻社會內部加劇出現的異議聲音與行為。如此一來，未來的近期中國，勢必一片風聲鶴唳。更多論壇文章 觀塘環評過關 身為環評委員「這是痛」 柯文哲為騙子提告 卻不願面對吳音寧 「豆腐渣」工程 ，「豆腐渣」式的起訴 為了這家餐廳，想再去台灣一次 原來是慣老闆啊 我以為是興大校長呢 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

【早安健康／Vitabox維他盒子】《延禧攻略》的粉絲，無不被富察皇后的溫柔婉約，風姿綽約而迷的神魂顛倒，尤其又以她的天生美肌，更叫粉絲羨慕不已。飾演富察皇后的秦嵐其實年近38，但卻能夠維持令人欽羨的好膚色與氣色。其實只要長期維持以下幾點的保養好習慣，你也能夠輕鬆養成皇后美肌。 1. 每日喝水2000 C.C. 想要維持吹彈可破的美肌，補水絕對是不可或缺的。每天建議要補充到2000 cc以上，營養師建議大家要隨身攜帶水瓶，才不會忘記補水。另外，補水的時間點也很重要，早上起床後一定要喝一大杯水，此時因為睡眠好幾個小時，身體處在缺水狀態，此時補水可以讓身體吸收最好。 2. 重視清潔，勤敷面膜 面膜可以為肌膚進行深層補水，這對於肌膚水分補充是很重要的步驟。但敷面膜其實也有撇步，首先，臉部一定要進行完整清潔，卸妝、洗臉等步驟都要完整做好，建議用溫水洗臉，才可讓臉部毛孔張開，讓面膜的精華更能吸收。 另外，也建議大家一定要記得定期去角質，將老廢角質去除後，能讓面膜的精華吸收更好，所以建議去角質保養這點，平日就要做好，才能讓面膜發揮最大功用。 至於敷面膜的頻率可依照膚質而異，缺水的肌膚可以一週3-4次，一般肌膚大約一週1-2次就很足夠了。 3. 盡量不碰炸物、甜食 炸物的油脂高，容易造成身體負擔，另外，富含大量糖分的食物，容易讓身體處在發炎狀態，也會讓身體細胞老化的更快速。如果想要維持健康身體與美麗肌膚，高熱量的炸物、甜食應盡量避免。 4. 每天一杯蔬果汁 營養師建議可以自己打蔬果汁，可以讓身體吸收大量蔬果營養與纖維，因為打成汁，腸胃吸收更好，同時也讓自己一次補充到完整營養。 不過營養師建議，不要打太多水果，有時水果糖分高，反而讓自己攝取多餘糖分。建議可以以蔬菜為主，配合一些水果打即可。一天一杯會發現，不僅可以幫助排便，皮膚也會由裡到外逐漸透亮起來！ 5. 隨身攜帶保濕噴霧 大部分上班族都會長時間待在冷氣房內，尤其女性因為上妝，皮膚更容易有乾燥的問題。每幾小時固定讓肌膚補水，不只可以讓肌膚降溫，也可以幫助油脂平衡，皮膚獲得足夠水分，自然水噹噹！ 【延伸閱讀】 作者簡介：Vitabox 團隊由創業家、資深藥師、專業營養師組成，專注打造全天然萃取營養專科配方。期望透過最安心有效的營養補充品與創新科技服務結合，解決既有存在的問題：總是忘記吃、吃了沒成效、不知道吃什麼及不透明的認證檢驗。

中華民國足球協會理事長參選人邱義仁今（2）日宣布5大政見，包含足協章程修訂、聯賽正常化與產業化、提升選手教練待遇、落實教練與裁判證照制度、建立台灣足球資料庫。另11月的東亞盃資格賽，邱義仁說，不排除由國內教練率隊備戰。延宕多時的足協改選，預計6日舉行第12屆理監事選舉，足協日前公布，僅台日關係協會會長邱義仁一人登記參選理事長，現任理事長林湧成未登記參選，由邱義仁勝出機會高。針對足協章程修訂，邱義仁表示主要是基於國民體育法與國際足球總會規定有出入，提出會修改成符合國體法、國際足總又能接受版本，「上任後會與體育署協調，希望能盡快取得平衡。」邀大型企業認養球隊考量推動正常化聯賽制度後，部分甲組球隊可能強度不夠、遭降級，邱義仁計畫洽詢國營事業或大型企業意願，是否有意認養球隊，或比照日本，由地方政府出部分資金，結合當地企業共同認養球隊。他提到，若大型企業能認養1至2支球隊，加上地方政府3至4隊，就能繼續舉辦甲組聯賽。關於選手、教練待遇，邱義仁承襲現任足協做法，但提出希望訓練費、出場費更加合理與制度化，並考慮聘請專業功能性教練，同時培育國內本土教練。教練、裁判證照已有講習、考試制度，他提出強化講習，加強國際教練考照率，並為各年齡層足球發展提供適任教練與裁判。聘請外籍教練也要考慮協助本土教練養成。邱義仁強調：「除國際足總與政府補助、運動彩券基金挹注，足協也有責任募款，提升選手、教練待遇。」建立台灣足球資料庫有關台灣長期欠缺足球資料庫的問題，邱義仁提到掌握球員資訊是未來職業化的重要基礎，並主張透過登錄系統，建立起足球相關從業人員資料庫。（推薦閱讀：足協被選舉權資格爆爭議 邱義仁參選受阻）台灣男足自英國籍教頭懷特去職後，總教練位置空懸，但緊接著11月有東亞盃資格賽，邱義仁則表示因時間緊迫，不排除聘請國內優秀教練帶隊備戰。相關報導● 足球》足協未回應續聘事宜 懷特或將接手香港男足教頭● 世足也有假新聞》克羅埃西亞總教練大罵政客，捐出亞軍獎金？克國足協連忙澄清