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溫布頓網球錦標賽主辦單位全英俱樂部（AELTC）今天宣布，從明年起，決勝盤將從長盤制改為「搶七」，設下停損點，減少選手體力消耗。溫布頓男網賽事今年出現許多馬拉松式比賽，32歲南非好手安德森（Kevin Anderson）4強戰時鏖戰5盤，最後打到26比24才制伏美國對手伊斯納（John Isner），纏鬥6小時36分鐘，創下大滿貫賽單打時間次長紀錄，光是決勝盤就打了將近3小時。納達爾（Rafael Nadal）和喬科維奇（Novak Djokovic）在4強賽對決也打了5小時15分鐘。不過，安德森在8強賽與4強賽都打了5盤，總計打了21小時才進入決賽，疲憊不堪的安德森在決賽以直落3盤敗給喬科維奇。安德森在賽後呼籲，大滿貫賽主辦單位應考慮改變規定，別讓選手打得太艱辛。他的對手伊斯內也認為，溫網、澳洲公開賽及法國公開賽應該與美國公開賽一樣，在決勝盤採用「搶七」決勝。這屆溫布頓落幕後，全英俱樂部開始檢討決勝盤制度，並在今天宣布，經過徹底分析20年來的比賽數據，並徵詢球員及官方人員意見後，從明年起，決勝盤將在比賽達到12比12時進入搶七。所謂「搶七」，即一般的決勝盤首先獲得7分且淨勝2分以上的運動員贏得該盤比賽。全英俱樂部表示，這項規定將適用於溫布頓錦標賽的所有賽事，包括資格賽、男子女子單、雙打、混雙，及青少年組賽事。輪椅組賽事則維持3盤2勝制。全英俱樂部主席布魯克（Phil Brook）說：「全英俱樂部分析過去20年比賽數據、徵詢球員與官方人員意見，並考慮到賽程安排與觀眾體驗等種種因素後，做出這項決定。」他表示，在決勝盤引入合理比賽制度的時機到了。布魯克表示，接下來將在新加坡，把進一步細節和大滿貫、國際網球總會（ITF）、世界女子職業網球協會（WTA）及世界職業網球協會（ATP）的同僚討論。

行政院長賴清德今天表示，農地工廠有其存在背景，但最終還是要合法化，過程中業者恐怕也要進一步配合才有辦法解決，政府希望用十年時間把過程合法化。立法院院會今天邀請賴清德報告施政方針並備詢。民主進步黨立委林岱樺質詢表示，農地違章工廠遍布全台，臨時工廠登記的有效期限將於二○二○年屆滿，業者希望政府將有效期限再延長十年。經濟部長沈榮津答詢時表示，行政院政務委員張景森及經濟部官員已與相關業者談出幾個大方向：一○五年五月廿日以前存在的，低污染的工廠全面納管輔導，中高污染的工廠就遷廠或轉型，一○五年五月廿日以後設立之未登記工廠採即報即拆措施；下週他將南下再與業者商談。林岱樺表示，業者希望有效期限能再延長十年，這十年內，業者不是要求合法，而是願意列管。沈榮津說，業者要求列管而且在這段時間內願意配合政府政策作調整，讓業者後續能夠繼續營運，「真的我聽了也很感動」。賴清德表示，農地上的工廠不只是高雄、彰化、台南有，其實是遍布全台灣；另外，這些工廠的存在也有其背景，一時之間要求業者搬遷合法化也有困難，既然他們組成協會，願意主動配合政府，這是一件好事。他說，雖然張景森已經在督導，可能最終還是要合法化，合法化的過程中，業者恐怕要進一步配合，這樣才有辦法解決，「否則的話，不管三年、十年你時間到了，這個問題還是存在，我們要用十年的時間把這個過程合法化，合法化的過程恐怕也不能少，否則這個問題還是會存在」。賴清德又表示，有關林岱樺所提的內容，會請張景森督導列入、好好討論。

「我們都活在陰溝中，但仍有人願意仰望星空」，這是英國文豪奧斯卡王爾德的名言，也忠實詮釋出"希望"在人生中的指引性，今天介紹的電影，處理王爾德流亡巴黎身無分文又受病痛纏身，在19世紀末一夕之間失去了所有名聲，甚至鋃鐺入獄，之後一生起伏的經歷中,他傲氣十足保持的一種態度!就算人生如何戲劇化，也要以傲氣之態演下去。電影 《快樂王子：王爾德》：「他叫什麼名字來著？」電影 《快樂王子：王爾德》：「奧斯卡。」電影 《快樂王子：王爾德》：「奧斯卡·王爾德。」電影 《快樂王子：王爾德》：「老天啊。」電影裡這位神父好吃驚不是沒有原因，奧斯卡·王爾德是19世紀末倫敦社交圈的閃耀星星，有如紅毯或派對上的蔡依林，不過他不唱跳，而是寫詩、寫童話、寫劇本，念英語系的人必定得不可兒戲地讀他寫的劇。電影 《快樂王子：王爾德》：「您的熱切讚賞代表您的睿智，這讓我相信各位和我一樣，高度肯定這部劇作。」他毒舌、機智、傲嬌，如同他舞台劇裡的角色，一生跌宕起伏的戲劇張力更勝他創作的故事，讓許多編劇與導演著迷改編成傳記電影。導演/主演 魯伯特·艾瑞特：「當我開始寫這個劇本時，只是想說有個機會，替自己寫個很棒的角色。」這回，英國知名演員魯伯特·艾瑞特一人包辦編、導、演，說到魯伯特·艾瑞特，台灣觀眾最熟悉的應該是他扮演的天后閨密。電影 《新娘不是我》：「可能不會結婚，可能不會上床。」而魯伯特·艾瑞特入行30多年來，更常詮釋也相當擅長的角色......王爾德劇本改編電影 《不可兒戲》：「我小淘氣的粉紅泡泡夢就是，愛上叫厄尼斯特(諧音:誠實)的人。」其實是王德爾筆下維多利亞時代的英國上流男性。王爾德劇本改編電影 《不可兒戲》：「你有乖乖的？」王爾德劇本改編電影 《不可兒戲》：「我喜洋洋的！」王爾德劇本改編電影 《不可兒戲》：「這是兩回事。」那些倫敦的豪野郎是受過良好禮教的萬人迷，但時不時會偷偷摸摸地偏離常軌、逃避社會責任。王爾德劇本改編電影 《理想丈夫》：「你不會以為，你不可能以為我跟你老婆......。」只是，魯伯特·艾瑞特將王爾德的生平搬上大銀幕，感興趣的並非一般印象中那位高大瀟灑的美男子，而是王爾德46歲過世前窮途潦倒的三年時光。導演/主演 魯伯特·艾瑞特：「我真的不想再重彈老調，塑造打扮光鮮美麗的王爾德，我認為他是流浪漢。」他在40歲那一年，被揭發在幸福家庭背後另一個王爾德。電影 《快樂王子：王爾德》：「波西。」電影 《快樂王子：王爾德》：「奧斯卡，我們私奔吧，去沒人找得到我們的地方。」他與鮮肉貴公子波西的戀情，被男友的侯爵父親一狀告上法庭，王爾德在庭上自信而坦誠地引用柏拉圖等哲人替自己做辯護，一夕之間，從倫敦同時會有三家戲院公演他劇作的A咖，淪為人人喊打的過街老鼠。電影 《快樂王子：王爾德》：「判你監禁兩年並從事苦役。」電影從王爾德坐牢兩年獲釋後，在親密友人資助下流亡法國開始，緩緩道來在保守年代，同志逃到哪裡都躲不掉的歧視與羞辱。電影 《快樂王子：王爾德》：「今天怎麼沒穿絲襪呢？奧斯卡。」電影 《快樂王子：王爾德》：「你們太過分了。」電影 《快樂王子：王爾德》：「不，太過分的是你，夫人。」坐牢後，他的寫作風格不再唯美、不再浪漫，但內心本質依舊是「唯美主義」的頹廢與反社會，自我放逐也拋不下情與愛，堪稱是「忠於自我」的典範。導演/主演 魯伯特·艾瑞特：「對我(身為同志)而言，王爾德有點像救世主，他真的是同性戀解放的開端，當時還沒有"同性戀"這個詞彙。」然而魯伯特·艾瑞特並不想將偶像神格化，在這部導演處女作中，我們看見這位曾說過「我的缺點就是沒有缺點」的英國文豪有血、有肉、有缺點，他是任性自私，卻又同時是慷慨赤誠的讓人又愛又恨。電影 《快樂王子：王爾德》：「奧斯卡毀了自己和他身邊所有的人。」演員 艾蜜莉·華森：「我認為這部電影如此精彩的一個原因在於，其他王爾德傳記電影都無法真正理解，為何王爾德將一切推入火坑。」電影 《快樂王子：王爾德》：「我把生命都給了你。」電影的英文片名引用王爾德最廣為人知的童話，描寫將化為銅像的王子，將身上奢華裝飾都叫燕子叼走去救濟窮苦眾生，一無所有後被勢利殘酷的社會給唾棄，只剩下他與燕子兩顆破碎的心，隱喻作者生命最後即使身陷陰溝，仍傲然成就一部關於情感與救贖的厭世童話。電影 《快樂王子：王爾德》：「如果我是家財萬貴的女公爵，就會送給我的強尼好讓他迎娶我，但我身無分文，以愛與吻維生，像隻住在樹上的鳥兒一樣逍遙+我愛的男孩高坐樓台上，我愛的男孩低頭望著我，看到了嗎？他就在那搖曳著手帕，像隻住在綠葉上的蟋蟀一樣快活。」更多 TVBS 報導經典修復 礦工之子愛芭蕾 跳出我天地 顛覆寧靜印象 芬蘭：全球重金搖滾之都 《黑貓中隊》紀錄片揭密 老教官慟：睡醒室友已不在

（中央社柏林14日綜合外電報導）德國隊在歐洲足總「國家聯賽」（Nations League）以0比3慘敗給荷蘭，小組裡繼續墊底，使得他們16日將作客對上新科世足冠軍法國的比賽更令人擔憂。德國隊3個月前才兵敗2018世界盃足球賽，慘遭提前淘汰未晉16強。德軍主帥勒夫（Joachim Loew）亟需16日在法國國家體育場（Stade de France）擊敗對手，以免成人級德國國家足球隊在2018年創下一年吃6場敗仗的難堪紀錄。但外電指德國仍看不出振作跡象。● 勒夫走不出老舊套路勒夫依然重用穆勒（Thomas Mueller）、博阿騰（Jerome Boateng）、胡梅爾斯（Mats Hummels）等2014世足奪冠老班底，即便這支隊伍在今年俄羅斯世足賽以分組墊底慘遭淘汰、球員黃金期已過，勒夫仍怯於啟用潛力新秀。前德國隊長、傳奇門將卡恩（Oliver Kahn）說：「到某個時間點，勒夫終究要思量，到底還要信任這批老將多久。」● 陣型疲軟現年32歲的諾伊爾去年2度腳部骨折，已不再是世界級門將，後防線上，30歲的博阿騰與29歲的胡梅爾斯屢屢出現漏洞。攻擊線上，穆勒老是無功而返，28歲的克羅斯（Toni Kroos）也常無法扮演中場組織核心。勒夫需要新骨幹重新撐起球隊，縱然老將會不悅也勢在必行。● 進球荒仍未解德國隊在過去12場比賽只進了10球，德國隊早非那支會令敵手喪膽的坦克雄師。昨天的德荷之戰，德國21次射門沒進半球，穆勒與下半場替補他的薩內（Leroy Sane）雙雙錯失大好機會；反觀荷蘭隊14次射門就進了3球。德國隊令人擔心的是鋒翼上沒有王牌射腳。勒夫讓效力沙爾克的27歲前鋒烏特（Mark Uth）首度在國家隊挑大樑，結果乏善可陳，烏特本季在德甲也尚未幫沙爾克進過球。● 球隊斷層嚴重在2017聯合會盃（Confederations）奪冠陣容裡，只有22歲的斐納（Timo Werner）、25歲的德拉克斯勒（Julian Draxler）、28歲的赫克特（Jonas Hector）與23歲的基米奇（Joshua Kimmich）現在德國隊有固定出賽機會。勒夫陣中不乏像薩內這種才華新秀，但多淪為跑龍套。在德荷之戰的賽後訪問裡，基米奇與德拉克斯勒也不解為何勒夫就是不起用他們這一世代來重建德國隊。● 不見天才球星德國的「世界報」（Welt）在今天的新聞重批：「0比3慘敗給荷蘭－德國不過是支平庸的歐洲球隊。」薩內、德拉克斯勒、基米奇與布朗德（Julian Brandt）雖都有才華，但他們這輩缺乏像法國隊姆巴佩（Kylian Mbappe）這種天才球星。16日若在巴黎敗給法國，德國隊在歐國聯恐會被降級到B聯盟，去面對捷克、威爾斯及瑞典等，而這些球隊目前近況都比德國隊好。（譯者：陳亦偉）1071015

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖提供/LPGA】睽違兩年，LPGA重返中國大陸了，本週將在上海的Qizhong Garden Golf Club（旗忠花園高爾夫俱樂部）進行首屆Buick LPGA Shanghai（別克LPGA錦標賽），備受地主球迷期待的中國一姐馮珊珊，試圖在充滿美好回憶的冠軍舊地再唱凱歌。「上週我們在國外打比賽，沒有太多的觀眾到現場來支援中國選手，更多的是當地球迷。」世界排名第九的馮珊珊在賽前記者會上說道：「但這週回到國內就不一樣了，相信會有很多觀眾來支持我，支持我們所有的中國選手。”「很期待但同時也帶著一點緊張，大家對我的期望都比較高，很不想讓大家失望。我會盡全力發揮，表現出自己最好的一面，在上海旗忠花園度過愉快的一週。」LPGA上次造訪中國大陸是2016年在北京的Reignwood LPGA Classic（LPGA中國菁英賽），韓國選手金寅敬（I.K. Kim）四天狂飆低於標準桿二十四桿，馮珊珊以三桿之差落敗，此後LPGA的亞洲系列賽都有安排中國行－Blue Bay LPGA（藍灣名人賽），但主戰場都在海南島。事實上，別克LPGA錦標賽可追溯至2015和2016年在同一座球場開打的Buick Championship（別克錦標賽），當時屬於女子歐巡賽和中巡賽共同認可的賽事，結果馮珊珊連兩年留下冠軍，所以本週也算是另類的衛冕者。值得一提的是，每年的秋季向來是馮珊珊收穫季節，至今的LPGA冠軍有七個出現在十月和十一月，包括2013年的中國菁英賽，以及去年幫她登上世界球后寶座的藍灣大師賽。「十分感謝各界對我的支持與喜愛。」還在尋求今年首勝的馮珊珊說道：「這次別克LPGA錦標賽讓國際頂尖女子職業賽事落戶上海，令更多中國球員擁有與國際頂尖高爾夫選手競技的舞台。」這場總獎金二百一十萬美元的賽事，地主選手除了馮珊珊外，還有以單季三座冠軍登上辛巡賽獎金后的劉瑞欣，本週提前感受上「大聯盟」的滋味，其他還包括林希妤、石昱婷、張維維、隋響、馮思敏、羅瑩、劉文博、劉豔、黎佳韻、張捷娜琳、張芸傑、陳利慶、杜墨含以及葉雷。 國際軍團方面，當今世界三大女高手朴城炫（Sung Hyun Park）、Ariya Jutanugarn（艾莉雅•茱塔努岡）和柳簫然（So Yeon Ryu），繼續上演歲末的球后爭霸戰戲碼，另外還有李旻智（Minjee Lee）、Brooke Henderson（布魯姬•韓德森）和金寅敬三位十大高手。別克LPGA錦標賽共有八十一個名額，其中六十二名為LPGA會員，我國選手有徐薇凌和錢珮芸取得資格。

睽違20年，法國今夏奪得世界盃足球賽冠軍，事隔3月餘威猶在，球員的全球知名度迅速攀升，總教練的媒體約訪不斷，業餘球員增加，還有35萬人苦等遲未出貨的新款官方球衣。法國國家隊今年7月贏得隊史第2座世足賽冠軍，積分讓法國在國際足球總會（FIFA）排行榜一躍成為第一名（9月20日更新排名後與比利時並列），球員經此一役都被視為國家英雄。費加洛報（Le Figaro）報導，賽後3個月，法國足壇仍可感受到這座金盃帶來的廣泛影響。舉例來說，19歲前鋒姆巴佩（Kylian Mbappe）的年輕臉龐登上美國時代雜誌（Time）封面，他在大賽中連連進球，被奉為新世代領袖，且即將登上另一份潮流雜誌「浮華世界」（Vanity Fair）封面，由知名攝影師安妮‧萊柏維茲（Annie Leibovitz）操刀。除了姆巴佩外，其他球員、甚至總教練德尚（Didier Deschamps）也備受媒體關注，自夏天以來，德尚每遇賽事就會接到上百家媒體申請採訪。另外，在贊助商方面，早在這屆世足賽開踢之前，業者就搶先簽下長期高額合約，目前法國足協不再接受新的贊助商。但法國足協主席勒格拉埃（Noel Le Graet）趁受訪之機對贊助商生產的官方球衣無法及早出貨表達不滿。耐吉製造的雙星球衣於世足賽後熱賣，法國足協官方購物網站上，這件在左胸口繡著兩顆星的深藍色球衣定價85歐元（約新台幣3000元），最快須等到11月22日才能出貨，官方商店裡也沒有現貨。兩顆星代表法國隊共奪得兩次世足賽冠軍。根據報導，今年7、8月，這款雙星球衣已出貨8000件，12月中旬之前預計可出17萬件，但目前預購數量已達35萬件，意即將近20萬人若想拿這款球衣當作耶誕禮物，可能要失望了！

提到外表長的像大頭菜的甜菜根，大多數人應該都略知一二，甜菜根是歐洲國家很常見的蔬菜，有「天然紅寶石」之稱，也有「歐洲靈芝」的美譽，近年來多項研究更發現甜菜根的健康功效，讓它一躍而成很夯的養生蔬菜，究竟甜菜根有什麼令人意想不到的好處？就讓我們來一窺究竟吧！ 甜菜根富含營養 具6大好處 甜菜根營養豐富，甜菜葉子富含維生素A、C、鈣、鐵等，而球根部位則有容易消化吸收的醣類、維生素B12、礦物質鎂、鉀、葉酸和膳食纖維等。豐富的鉀、磷及容易消化吸收的糖及膳食纖維，可促進腸胃道的蠕動；維他命 B12 及鐵質則是補血的最佳天然營養品。另外，甜菜根鮮紅的色澤，來自於其中的「甜菜紅素」（Betacyanin），這種植化素，根據研究實驗發現，具有很好的抗氧化、抗自由基能力，有助養顏美容、保護心血管健康、預防慢性發炎和抗腫瘤細胞生長效果。 1.富含抗氧化物，研究：抑制攝護腺癌及乳癌細胞腫瘤的生成 甜菜根中的「甜菜紅素」是一種超強抗氧化物。抗氧化劑不僅能夠減緩細胞氧化作用，也被證實具緩解慢性炎症的功效。在2011年美國華盛頓霍華德大學的一項研究中發現，其中的「甜菜紅素」（Betalains），可以抑制攝護腺癌及乳癌細胞腫瘤的生成。不過至於甜菜根與防癌的直接關連性，仍須進一步實驗證實。 2.有助降血壓、穩定血壓 發表在美國Hypertension期刊研究表示，對15名高血壓病人所做的研究發現，喝250毫升的甜菜根汁可以將血壓降低10毫米汞柱。科學家認為，甜菜中豐富含量的天然硝酸鹽（inorganic anions nitrate, NO3），有擴張血管功用，進而有助於降血壓、促進血液循環。另外，甜菜根中豐富的鉀，也有助於平衡體內鈉含量，幫助穩定血壓。 3.增加大腦血液流動，有助於大腦年輕 刊登在老人學系列期刊《The journal of Gerontology Series A》中的研究指出：如果運動前先喝甜菜根汁，將能增加大腦血液流動，另一項南佛羅里達大學的研究則說，甜菜中的主要色素「甜菜紅素」，可以預防澱粉樣蛋白堆積在腦部，保護腦神經。 4.提升體力 根據英國每日郵報報導：「運動訓練醫學和科學」雜誌中刊登英國一項最新研究發現，喝甜菜根汁可以提高自行車運動員競技成績。而且，英國BBC新聞也曾報導，每天飲用500毫升的甜菜根汁，能幫助體力增強16%之多，這是因為甜菜根的硝酸鹽會轉化成一氧化氮，在作用過程中降低了吸氧量，讓運動過程中較不會感到疲累，因此，能提升運動員訓練時的體力。 5.補血養顏利器 甜菜根富含優質的鐵和維生素B12，維生素B12是造血機制的必須元素之一，而鐵質則是組成血紅素的主要元素，尤其建議女性或茹素者攝取。 6.腸胃道清道夫 甜菜根中含有大量的水溶性纖維和果膠成分，能促進腸胃蠕動，預防便秘。 市售甜菜根飲品 四大要訣這樣選 針對忙碌的現代人，若無時間採買及製作，選購市售甜菜根飲品也是不錯的選擇，專家提醒，選購市售的甜菜根汁要把握「原汁含量高、無添加糖及化學成分、產地清楚、最好有認證」四大要訣。原汁含量愈多才能愈接近食物原型，保留營養；無添加糖及化學成分，才能無負擔，讓健康加分。而產地履歷清楚則能穩定品質；若還能通過相關認證代表品質安全無虞，可安心飲用！ 參考資料：

研究顯示，美國亞裔女性乳腺癌發病率一直保持上升趨勢，但定期篩查頻率卻最低；紐約西奈山醫院(Mount Sinai Hospital)健康教育員表示，華裔民眾應走出健康誤區，提高對乳癌的認知，積極參與政府所提供的免費定期篩查，預防勝於治療。大學睦鄰之家豪斯頓社區中心、萬寧大藥房等，於16日舉辦「如何預防乳癌」健康知識講座，主講人西奈山醫院健康教育員李憶雪表示，癌症是亞裔美國人死亡的主要原因，乳癌則是最常見的癌症。「每八名女性中，就會有一名患上乳癌，據統計，今年全美逾33萬名女性被確診為乳癌。」李憶雪說，她表示，在醫院從事溝通工作多年，深知華人對乳癌的諸多憂慮及誤區。李憶雪說，引發乳癌的誘因眾多，胸部的大小、家族患病史、年齡等均不能成為判斷的主要標準；唯有定期篩查後的結果才能證明是否健康，「千萬不要抱著諱疾忌醫心理看待篩查。」她介紹說，州長葛謨(Andrew Cuomo)於2016年簽署了乳癌篩查法，禁止紐約州保險公司向需要乳癌篩查和診斷的人收取共付費、共同保險費及自付費；萬寧藥房代表劉彤欣也表示，根據紐約州癌症服務計畫(CSP)，會免費為符合資格的婦女和男性提供乳癌、宮頸癌及結腸直腸癌的篩查和診斷服務。李憶雪表示，出現以下徵兆都需要特別注意，並及時就醫：乳房有腫塊、乳頭異常分泌物尤其是血性分泌物、兩側乳房不對稱，乳房皮膚呈桔皮樣改變，腋窩、鎖骨上淋巴結腫大，乳房局部潰瘍或疼痛，常呈間歇性且局限於一處，疼痛不隨月經週期而變化等。她表示，西奈山醫院將提供流動乳房X光檢查車服務，詳情請致電(844)396-2666，或上網登錄mountsinai.org/mobilemammography，查找附近的篩查車地點及預約時間。

【早安健康／張承宇報導】明明有在運動、控制飲食，體重也還算標準，小腹卻老是消不掉？常常會有不明原因的肩頸僵硬、腰痛問題？原來這些問題竟有可能是駝背所致！長期駝背的姿勢，容易引發肩頸痠痛的問題，日本脊椎調整專家推薦一招「胎兒姿勢」，橫躺不動90秒，就有可能幫助脊椎恢復應有曲線、改善駝背問題。 凸小腹、肩頸僵硬酸痛、腰部僵硬可能是駝背造成的 背部姿勢不良是女性的大敵，不但讓人看起來更顯老態，還可能造成肩頸僵硬酸痛、腰部僵硬等問題。日本SEBONEJIRE調整院Re-Cure代表、脊椎調整專家金井良友表示，脊椎是由24塊骨頭相連、重疊組成的，分別會在下背及後頸處各有一段反折，形成能夠幫助支撐身體姿勢的S字型。 而一旦駝背，就可能讓這樣的S型曲線無法順利成型，導致脊椎支撐力降低，無法維持正確姿勢，肌肉也可能難以順利活動、變得僵硬，甚至引發小腹凸出、肩頸和腰部僵硬酸痛等問題。 另外，日本塑身名師長坂靖子也指出，許多人都可能有駝背問題而不知，因為現代人長期使用電腦、手機等3C產品，長時間集中精神時比較難注意到自己的姿勢，久而久之，就有可能讓駝背的姿勢變成習慣，甚至漸漸惡化。 對此，金井良友建議透過簡單的「胎兒姿勢」，只要躺在床上簡單蜷縮身體，並同時進行深呼吸，就可能放鬆脊椎處的「豎脊肌」，並使脊椎一節一節的間隙得到舒展，幫助脊椎恢復應有的S型曲線，就有可能使駝背、肩頸僵硬酸痛等問題得到改善。 「胎兒姿勢」這樣做，幫助改善駝背、恢復脊椎曲線 【延伸閱讀】

【台灣醒報記者劉哲岳台北報導】「這是兒童音樂劇場，也是大人的寓言故事！」台北市立交響樂團長何康國在音樂劇場《前進！理想國！！》定裝記者會上表示，這次北市交跨界邀請劇場界、流行音樂界、馬戲界表演者，共同編導設計，將呈現交響樂團的更多面貌、可能性，而音樂劇中的故事，不只為兒童而設計，也是給大人的寓言故事。音樂劇場《前進！理想國！！》故事改編自格林童話《前進布萊梅的樂手》，描述動物們因不同原因而離開家鄉，踏上找尋傳說中美麗綠色小鎮的旅程，在旅途中，大家的感情受到困難與艱辛考驗。但象徵烏托邦的綠色小鎮是否真實存在？又或是有家人的地方就是烏托邦。何康國指出，創意發想是製作籌備期中最有挑戰的部分，要把不同領域的藝術創作者聚在一起，讓大家有一個平台能夠盡情的拋出想法產生火花，最終產生創新的表演呈現。在劇本完成後，演員的訓練包含，馬戲雜耍、影戲、特技、街舞、爵士舞等訓練，希望藉由本次製作，給整個藝術圈拋出新的想法。台北市立交響樂團此次特邀金曲獎最佳客語專輯獎得主黃連煜，為劇原創所有歌曲，並擔任說書人的角色；而劇中新馬戲團的演出，邀請前太陽劇團演員陳星合擔任顧問進行指導；管弦樂編曲由活耀於美國的台灣作曲家王倩廷擔任編曲；而導演則是新銳劇場導演張剛華擔任。《前進！理想國！！》將於11月17、18日於台北市中山堂中正廳上演，詳情可至台北交響樂團官網查詢。